Vergnügen
Mir ist bewusst, dass viele durch Corona und die gesetzten Maßnahmen eine Krise erleben und gerade deshalb säe ich heute das 9. Samenkorn, das Vergnügen. Unter Vergnügen und was uns eines bereitet, stellen wir uns wahrscheinlich ganz unterschiedliche Dinge vor. Die einen lieben Achterbahnen und bei den anderen stellen sich beim bloßen Gedanken daran die Nackenhaare auf.
Ich beschreibe heute eine Möglichkeit um ein sanftes, achtsames Vergnügen zu erleben. Ich poste heute ein Foto aus dem Garten, in dem ich auch mit meinen KlientInnen arbeite. Schauen Sie sich das Bild ein paar Minuten an, betrachten Sie bitte das Foto ohne zu bewerten bzw. zu benennen. Konzentrieren Sie sich auf das Bild und die darauf abgebildeten Einzelheiten. Betrachten Sie das Bild als ob Sie das Abgebildete noch nie gesehen hätten. Vertiefen Sis sich und bleiben Sie mit Ihren Gedanken achtsam bei diesem Bild.
Als nächsten Schritt schließen Sie Ihre Augen und beschreiben Sie das Bild ohne zu werten.
Im letzten Schritt könnten Sie jemanden in Ihrer Vorstellung oder real, das Bild beschreiben auch da versuchen Sie lediglich die wahrgenommenen Dinge zu benennen, wenn Sie gerade alleine sind könnten Sie Ihre Beschreibung auch aufnehmen um Sie dann abzuhören, wenn Sie das Bild wieder betrachten.
Kommen Sie gut und gesund durch diese Zeit.
dav