Um wieder ein kleines Samenkorn für positive Gefühle zu säen kommt heute Teil 2 der positiven Gefühle das Interesse. Wir erleben gerade ein anderes Leben, diese Veränderungen bieten uns auch Chance einmal etwas anderes auszuprobieren. Sind Sie neugierig bzw. interessiert um positive Akzente in Ihren jetzigen Alltag zu implementieren? Möchten Sie vielleicht eine Visualisierung ausprobieren um sich dadurch positive Emotionen zu bereiten? Was denken Sie darüber? Besteht Interesse an einem kleinen Experiment teilzunehmen um festzustellen ob Sie visualisieren können?
Um sich wirklich auf dieses Experiment einzulassen ist es wichtig langsam und der Reihe nach zu lesen und nach jedem Satz eine kleine Pause einzuführen in der, der Satz wirken darf. Auf los geht’s los
🍋 Bitte denken Sie an eine Zitrone
🍋 Wie sieht Ihre Zitrone aus
🍋 Wie groß ist Ihre Zitrone
🍋 Wie schwer wird sie ungefähr sein?
🍋 Wie ist die Oberfläche Ihrer Zitrone?
🍋 Bitte nehmen Sie Ihre Zitrone in Ihre Hand und
riechen Sie an ihr, ziehen Sie den Duft tief durch
Ihre Nase
🍋 Wenn Sie ein Messer in die Hand nehmen und die
Zitrone in zwei Hälften teilen wie sieht sie innen
aus?
🍋 Pressen Sie den Zitronensaft in ein Glas und
kostesten vorsichtig den puren Zitronensaft, wie
schmeckt er?
Wie ging es Ihnen mit dieser Übung? Konnten Sie den Zitronensaft schmecken? Oder war es Ihnen nicht möglich, sich die Zitrone vorzustellen? Sind Sie daran interessiert noch an einer weiteren Visualisierung zu arbeiten?
Dann denken Sie an einen besonders schönen Ausflug, vielleicht haben Sie auch ein Mitbringsel oder ein Foto von damals, dass Sie jetzt in die Hand nehmen könnten um sich den Ausflug wieder zu vergegenwärtigen? Denken Sie an den Moment als Sie dieses Mitbringsel sahen, es kauften bzw. Mit nahmen, was hat Ihnen daran so gut gefallen, dass Sie es mitnehmen wollten? Wenn Sie ein Foto haben, wer hat es aufgenommen? Wer war bei Ihnen? Wo waren Sie? Welche Gerüche konnten Sie riechen? Gab es etwas zu schmecken? Was war das? Was war außerhalb des Bildes noch zu sehen? Was war da so besonderes? Wie fühlten Sie sich? Was erzeugte Ihr Gefühl? Was tat Ihnen besonders gut? Tauchen Sie in das Gefühl ein und wenn Sie wieder bereit für die Gegenwart sind nehmen Sie es mit und bewahren Sie sich das Gefühl. Sie könnten jetzt diese Zeit zum Anlass nehmen um sich eine Wohlfühlbox zu erstellen. Diese Box können Sie mit Dingen füllen, die Sie besonders positiv empfinden oder positive Gefühle in Ihnen erzeugen. Immer wieder können Sie den Inhalt ergänzen und den Deckel öffnen um wieder in positiven Gefühlen zu „baden“ .
Schön, dass Sie Interesse hatten und sich auf dieses kleine Experiment einfließen. Kommen Sie gut durch diese Zeit💫💞